Colesterol e triglicer\u00eddeos s\u00e3o dois tipos de gordura no sangue, mas muitas pessoas confundem os dois. Como expliquei no artigo sobre o que \u00e9 o colesterol bom e o ruim, essas gorduras t\u00eam fun\u00e7\u00f5es e riscos diferentes. Neste artigo, vou esclarecer a diferen\u00e7a entre colesterol e triglicer\u00eddeos e como cada um afeta o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Os triglicer\u00eddeos s\u00e3o o principal tipo de gordura armazenada no corpo, usada como reserva de energia. Quando comemos mais calorias do que o corpo precisa, o excesso \u00e9 convertido em triglicer\u00eddeos e armazenado nas c\u00e9lulas de gordura. Eles s\u00e3o transportados no sangue e fornecem energia entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
A principal diferen\u00e7a \u00e9 a fun\u00e7\u00e3o. O colesterol \u00e9 usado para construir c\u00e9lulas, horm\u00f4nios e outras subst\u00e2ncias essenciais. Os triglicer\u00eddeos s\u00e3o usados como reserva e fonte de energia. Ambos s\u00e3o gorduras transportadas no sangue, mas por lipoprote\u00ednas diferentes, e t\u00eam impactos distintos na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n
N\u00edveis elevados de triglicer\u00eddeos, acima de 150 mg\/dL, est\u00e3o associados a maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Triglicer\u00eddeos muito elevados, acima de 500 mg\/dL, aumentam o risco de pancreatite, uma inflama\u00e7\u00e3o grave do p\u00e2ncreas. O controle dos triglicer\u00eddeos \u00e9 importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e geral.<\/p>\n
Os principais fatores que elevam os triglicer\u00eddeos s\u00e3o o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar e carboidratos refinados, o \u00e1lcool, o excesso de peso, o sedentarismo e algumas condi\u00e7\u00f5es como diabetes, hipotireoidismo e doen\u00e7a renal. Alguns medicamentos tamb\u00e9m podem elevar os triglicer\u00eddeos.<\/p>\n
Reduzir os triglicer\u00eddeos envolve mudan\u00e7as no estilo de vida: reduzir a\u00e7\u00facar e carboidratos refinados, moderar o \u00e1lcool, controlar o peso, praticar atividade f\u00edsica regular e adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em peixes, fibras e gorduras boas. Em alguns casos, medicamentos podem ser necess\u00e1rios.<\/p>\n