O colesterol \u00e9 um dos temas mais falados quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m um dos mais mal compreendidos. Muitas pessoas acreditam que todo colesterol \u00e9 ruim, o que n\u00e3o \u00e9 verdade. Neste artigo, primeiro de uma s\u00e9rie dedicada ao colesterol, vou explicar o que \u00e9 o colesterol, a diferen\u00e7a entre o bom e o ruim, e por que ele importa para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia gordurosa essencial para o corpo. Ele participa da forma\u00e7\u00e3o das membranas celulares, da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, da vitamina D e dos \u00e1cidos biliares. O colesterol \u00e9 produzido pelo f\u00edgado e tamb\u00e9m obtido pela alimenta\u00e7\u00e3o. Ele \u00e9 transportado no sangue por prote\u00ednas chamadas lipoprote\u00ednas.<\/p>\n
O HDL \u00e9 conhecido como colesterol bom, pois ajuda a remover o excesso de colesterol das art\u00e9rias e a transport\u00e1-lo de volta ao f\u00edgado, onde \u00e9 eliminado. N\u00edveis mais altos de HDL est\u00e3o associados a menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Valores acima de 40 mg\/dL em homens e 50 mg\/dL em mulheres s\u00e3o desej\u00e1veis.<\/p>\n
O LDL \u00e9 conhecido como colesterol ruim, pois, em excesso, deposita-se nas paredes das art\u00e9rias, formando placas que estreitam os vasos e aumentam o risco de infarto e AVC. O objetivo \u00e9 manter o LDL em n\u00edveis baixos, e o valor ideal varia conforme o risco cardiovascular de cada pessoa.<\/p>\n
O colesterol total \u00e9 a soma de todas as fra\u00e7\u00f5es de colesterol no sangue, incluindo LDL, HDL e triglicer\u00eddeos. O valor ideal \u00e9 abaixo de 190 mg\/dL, mas o que importa de fato \u00e9 o equil\u00edbrio entre as fra\u00e7\u00f5es, especialmente o LDL e o HDL. O colesterol total isolado n\u00e3o conta a hist\u00f3ria completa.<\/p>\n
Os triglicer\u00eddeos s\u00e3o outro tipo de gordura no sangue, usada como reserva de energia. N\u00edveis elevados de triglicer\u00eddeos, acima de 150 mg\/dL, est\u00e3o associados a maior risco cardiovascular, especialmente quando combinados com LDL alto e HDL baixo. O excesso de a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool e carboidratos refinados eleva os triglicer\u00eddeos.<\/p>\n
O excesso de LDL se acumula nas art\u00e9rias, formando placas de aterosclerose que estreitam os vasos e reduzem o fluxo de sangue. Se uma placa se rompe, pode formar um co\u00e1gulo que bloqueia a art\u00e9ria, causando infarto ou AVC. Controlar o colesterol \u00e9 essencial para prevenir essas complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O controle do colesterol combina alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, atividade f\u00edsica, controle do peso e, quando necess\u00e1rio, medicamentos. Reduzir gorduras saturadas e trans, aumentar fibras e gorduras boas, e praticar exerc\u00edcio regular s\u00e3o medidas fundamentais. O m\u00e9dico avalia o risco e define o tratamento adequado.<\/p>\n
O colesterol \u00e9 essencial para o corpo, mas o excesso de LDL \u00e9 prejudicial ao cora\u00e7\u00e3o. O HDL protege, e o equil\u00edbrio entre as fra\u00e7\u00f5es \u00e9 o que importa. Controlar o colesterol com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e, quando necess\u00e1rio, medicamentos, \u00e9 essencial para a sa\u00fade cardiovascular. Se voc\u00ea quer avaliar seu colesterol e seu risco card\u00edaco, agende uma consulta pelo site<\/strong>. Vou ajudar voc\u00ea a cuidar do seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O colesterol \u00e9 um dos temas mais falados quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m um dos mais mal compreendidos. Muitas pessoas acreditam que todo colesterol \u00e9 ruim, o que n\u00e3o \u00e9 verdade. Neste artigo, primeiro de uma s\u00e9rie dedicada ao colesterol, vou explicar o que \u00e9 o colesterol, a diferen\u00e7a entre o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":281,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/209\/revisions\/281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andressacardio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}